Kräftigungsübungen und Mobilisationsübungen


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Die Übungen siehst Du als neuartige anleitende Videos, teilweise aus 2 Perspektiven, mit Hinweisen zur Startposition und zur Ausführung im Video. Die Übungsvideos stellen eine ausgewählte Sammlung dar, die in den Jahren beim Training mit Kunden und Sportlern eingesetzt und weiterentwickelt wurden. Nach vielen Rad-, Gang-, und Laufanalysen haben sich oft ähnliche Verkürzungen, Schwächen oder gar Beschwerdezonen gezeigt. Durch Fehleinstellungen auf dem Rad, Überlastungen oder Fehlbelastungen im Gang- bzw. Laufmuster entwickelt der Körper Dysbalancen in Muskelketten, die sich durch den ganzen Körper ziehen. Diese spezielle Übungsauswahl beinhaltet die neuesten Erkenntnisse von Muskelketten, Faszientraining und functional training und kann ohne großen zusätzlichen Aufwand durchgeführt werden.


In unseren Videos unterstreichen wir die Parameter, die für die jeweilige Ausführung wichtig sind. So wollen wir ein qualitativ hochwertiges Training sicherstellen. Dabei erheben wir keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Sie können sich die Übungen vom Handy, Tablet oder PC ansehen und auch die Hinweise zur Ausführung und Wiederholung für Ihren eigenen Bedarf ausdrucken. Die Videos dienen dem Trainierenden, dem Trainer und dem Physiotherapeuten als Idee und Anregung zum Ausgleich der erworbenen muskulären Dysbalancen und ersetzen nicht eine gezielte Therapie oder systematisiertes Krafttraining.  Auch die Auswahl der Gewichte sollten Sie mit Ihrem Therapeuten oder Trainer abstimmen, denn es kann schnell zu Überlastungen kommen durch die falsche Gewichtswahl. Bitte sprechen Sie die Übungsauswahl auch immer mit Ihrem Therapeuten oder Trainer genau ab, das erhöht den Erfolg deutlich!

HINWEIS: Die Übungen sind durch ein Copyright © geschützt. Sie dürfen für eigene Zwecke verwendet werden, dürfen aber nicht dupliziert und weiter gegeben werden.

Aus organisatorischen Gründen liegen die Einzel-Videos beim Abspielen auf einer anderen, eigenen Webseite.